Sind Eure Venen noch ganz dicht ???

Heute schreibt unsere Expertin für Venengesundheit Ulli Zietz einen Artikel für Euch:

Sind Eure Venen noch ganz dicht?

Der Blutkreislauf – Schwerstarbeit für unsere Venen

In der Evolution hat sich der Mensch gegenüber allen anderen Säugetieren einen entscheidenden Vorteil erobert: Den aufrechten Gang!

Für unseren Blutkreislauf bedeutet das allerdings, dass der Höhenunterschied zwischen Kopf und Fuß wesentlich größer geworden ist. Durch die Arterien wird das sauerstoffreiche Blut abwärts in Arme, Beine und Organe gepumpt – das ist die leichtere Aufgabe.

Das Blut muss allerdings auch wieder zurück zum Herzen – durch die Venen und gegen die Schwerkraft! Und zwar ca. 9000 Liter täglich!!!

ERHÖHTES RISIKO FÜR VENENERKRANKUNGEN

Die Ursache für ein Venenleiden ist oft genetische Veranlagung.

Wenn Eure Eltern und/oder Großeltern unter Krampfadern leiden, sollten Ihr früh Eure Veranlagung abklären lassen.

Wenn es also bereits Krampfadernleiden in der Familie gibt solltet Ihr durch Sport und gesunde Lebensweise vorbeugen!

RISIKO ALTER

Oft bilden sich Krampfadern erst mit zunehmendem Alter aus, weil die Venen mit dem Alter schwächer werden. Zu wenig Bewegung, Übergewicht, falsche Ernaehrung können diese Entwicklung noch fördern. Frauen zeigen oft zwischen 20 – 40 Jahren ein leicht erhöhtes Risiko für das Auftreten von Krampfadern, verstärkt durch die Einnahme der Anti Baby Pille oder durch Schwangerschaften.

Bei Männern gibt es ab 40 Jahren einen Anstieg der Häufigkeit von Venenerkrankungen.

Wichtig ist die frühe Erkennung und Behandlung des Krampfadernleidens!

ARBEITSWELT

Gehört Ihr wie ich, auch zu denen die durch einen stehenden oder sitzenden Beruf die Venengesundheit belastet?

Dagegegen könnt Ihr etwas tun!

-Beine zwischendurch ein paar Minuten hochlagern, Zehen kreisen lassen, bei sitzender Tätigkeit aufstehen und herumgehen, bei stehenden Berufen immer wieder auf die Zehen stellen, mit den Füßen wippen oder kreisen

-Tragen von Stütz-oder Kompressionsstrümpfen, die heute zum Glück nichts mehr mit Omas „Gummistrümpfen“ zu tun haben 😉

-Überschlagt beim Sitzen nicht die Beine – das behindert den Venenfluss

SCHUHWERK

Jede Frau trägt gern schickes Schuhwerk – ich natürlich auch 😉

Aber leider haben diese meist auch hohe Absätze, die die sogenannte Wadenpumpe – den Wadenmuskel, der die Venen in ihrer Arbeit unterstützt – außer Kraft setzen.

Flaches Schuhwerk sorgt dafür, dass der Fuß besser abrollen kann, was wiederum die Funktion der Wadenmuskelpumpeverbessert. Hochhackige Schuhe sollten deshalb nur in Ausnahmefällen getragen werden. Also bringt Abwechslung in Eurer Schuhalltag und wechselt einfach alle paar Stunden die Schuhe- Auswahl haben wir doch alle genug im Schuhschrank 😉 !

Mein Tipp Nr.1 ist jedoch : Geht so oft wie möglich barfuß!

SCHWANGERSCHAFT

Bei vielen Frauen bilden sich während der Schwangerschaft Krampfadern, da die Blutmenge um 25 – 30 % zunimmt, was die Venen zusätzlich belastet. Die vergrößerte Gebärmutter und der Kopf des Babys erhöhen den Druck auf die Gefäße und können einen venösen Rückstau verursachen.

Ein Risikofaktor für die Ausbildung von Krampfadern ist auch die Einnahme der Antibabypille. Untersuchungen haben gezeigt, dass Gestagen und Progesteron auf die Venen verengend wirken, während Östrogen ausdehnend wirkt. Daher ist es für die Venen schonender eine „ Minipille“ auf Gestagen – Basis einzunehmen. Sie bewirkt vor allem die Verdickung des Schleims am Gebärmutterhals oder verhindert den Eisprung. Jede Pille greift jedoch in den Stoffwechsel ein und beeinflusst den Organismus.

Frauen, die rauchen, übergewichtig sind, die Pille nehmen, Krampfadern haben oder eine Neigung dazu in der Familie vorliegt, haben ein erhöhtes Thromboserisiko.

WÄRMEEINWIRKUNG

Jetzt wo die kalte Jahreszeit beginnt sind, auch für mich, Bäder und Saunagänge einfach das Schönste- allerdings solltet Ihr Wärme, heiße Bäder über 38°C und Sauna ohne entsprechende Abkühlung der Beine bei vorhandener Neigung zu Besenreisern und Krampfadern unbedingt vermeiden.

UEBERGEWICHT

Viele Zivilisationskrankheiten hängen direkt mit Übergewicht zusammen. Uebergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas) sind hohe Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und damit auch die Entstehung von Krampfadern. Jedes zusätzliche Kilo Körpergewicht belastet Euren Blutkreislauf und erschwert daher die Arbeit der Venenpumpe. Deshalb achtet auf eine gesunde Ernaehrung und ausreichend Bewegung!

Ihr seht also, auch mit kleinen Veränderungen im Alltag könnt Ihr eure Venen entlasten und stärken!

Fragen zu diesem Thema? Sprecht mich gern persönlich an,
Eure Ulli Zietz.

PS: vom 04.-08.11. bieten wir Euch kostenlos einen  Venenfunktions-Analyse in der Stern Apo in Ense-Bremen an. Macht gerne einen Termin unter 02938 2111!