Weihnachtspfunde – keine Panik!

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Oft haben wir nach den Weihnachtstagen 1-2 Kilo mehr auf der Waage, denn in der Weihnachtszeit haben wir uns vermutlich wenig bewegt und dazu noch sehr viel und gut in Geselligkeit gegessen. Keine Panik – davon lassen wir uns nicht das Fest verderben.
Natürlich sollte man von Vorneherein darauf achten, es mit dem Essen nicht zu übertreiben!

Eine geringe Gewichtszunahme ist absolut im Rahmen und ist schnell wieder in den Griff zu bekommen: Zwischen den Jahren sollte man auf zu fetthaltige Speisen verzichten, am besten ist viel Obst, frisches Gemüse und mageres Eiweiß (Fleisch, Fisch oder Geflügel). Dazu täglich zwei Liter Mineralwasser und maximal ein Glas Wein pro Tag. Freie Tage am besten für ausgedehnte Spaziergänge oder etwas körperliche Betätigung nutzen. Frische Luft und Bewegung kurbeln nämlich den Stoffwechsel und die Fettverbrennung wieder an.

Nach der reichhaltigen Völlerei an den Feiertagen tut dem Körper oft eine eintägige Getränkefastenkur gut. Das heißt: Keine feste Nahrung und mindestens 3-4 Liter ungesüßten Tee oder zuckerfreies Mineralwasser trinken. Dann verkleinert und beruhigt sich der Magen und die Verdauung funktioniert wieder besser.

In diesem Sinne- eine schöne Weihnachtszeit wünscht
das Team der Jansen-Apotheken