5 Tipps zum Sonnenschutz
Um die Haut vor UV-Strahlung so gut wie möglich zu schützen, ist es wichtig, eine ganze Reihe
von Schutzmaßnahmen zu kombinieren: vernünftiges Sonnenverhalten, textilen Lichtschutz und die Anwendung von Sonnenschutzmitteln. Das klingt schwieriger, als es ist.
Wir haben hier 5 Tipps, wie Ihr das Sonnenbad mit gutem Gewissen geniessen könnt:
Wir haben hier 5 Tipps, wie Ihr das Sonnenbad mit gutem Gewissen geniessen könnt:
Tipp 1: Ausweichen
Meidet die Sonne im Sommer zwischen 11.00 und 15.00 Uhr, in tropischen und subtropischen Regionen sogar zwischen 10.00 und 16.00 Uhr. Dann ist die UV-Strahlung am höchsten. Für Aktivitäten im Freien bieten sichdie Stunden davor und danach an.
Tipp 2: Reflexion beachten
Die Intensität der UV-Strahlung variiert je nach Jahreszeit und geografischer Lage. Sie nimmt
Richtung Äquator zu und steigt mit der Höhe über demMeeresspiegel an.
Wasser, Sand oder Schnee verstärken durch Reflexion die UV-Belastung.
Und selbst im Schatten trifft immer noch fast die Hälfte des direkten Sonnenlichts
Wasser, Sand oder Schnee verstärken durch Reflexion die UV-Belastung.
Und selbst im Schatten trifft immer noch fast die Hälfte des direkten Sonnenlichts
auf die Haut.
Tipp 3: Kleidung schützt
Dicht gewebte, dunkle und weit geschnittene Textilien schirmen die Haut wirkungsvoll vor
UV-Strahlen ab. Baumwolle eignet sich nicht so gut wie Gewebe aus Polyester.
Sonnenhut und Schirmmütze komplettieren das Outfit.
Tipp 4: Nicht ohne Sonnenbrille
Vor allem kurzwellige UV-B-Strahlen greifen Horn- und Bindehaut an. Wählt beim
Kauf keine runden, kleinen Gläser! Das Licht kann dann von der Seite auf die Augen treffen. Empfehlenswert sind größere, braun oder grau getönte Gläser mit Aufdrucken wie dem
„CE-Zeichen“, „UV-400“ und „100 Prozent UV“.
Tipp 5: Viel hilft viel
Wählt ein Sonnenschutzmittel, das zu Eurem Hauttyp passt.
Wir beraten Euch gerne dazu, welches Produkt und welcher Lichtschutzfaktor für Euch und alle anderen Familienmitglieder richtig ist.
Damit Lichtschutzmittel optimal wirken, ist es wichtig, sie großzügig anzuwenden (ca. 25-35 ml für die gesamte unbedeckte Körperoberfläche Erwachsener).
Sollen zusätzlich Pflegeprodukte verwendet werden, immer zuerst die Sonnencreme auftragen. Nach dem Baden sollte stets nachgecremt, dabei nie die lichtempfindlichen Sonnenterrassen wie Ohren, Nase oder Kopfhaut vergessen.
Wir wünschen Euch schöne sonnige Tage,
bei Fragen zum Thema Sonneschutz sind wir gerne für Euch da!
